Воздушная йога и ее дивные преимущества. Чем полез

Воздушная йога и ее дивные преимущества. Чем полезна Аэройога?



Что такое воздушная йога?
Аэройога - воздушная йога в гамаках смахивает на йогу, хотя применяет гамак либо качели для йоги (подвешенные к потолку), чтобы вы могли выполнять разнообразные позы, которые вы обычно не можете делать на традиционном коврике для йоги. Это смесь йоги и фитнеса, пилатеса, воздушных искусств и акробатики йога в гамаках.

Для многих людей воздушная йога более доступна, чем классическая йога, и имеет ряд преимуществ, которые заставят вас как можно скорее попробовать данную больше нетяжелую версию прыжков на воздушном шаре:
Польза для здоровья
Улучшение кровообращения
Воздушная йога помогает вращать и перемещать «застойную» кровь, которая располагается в организме в шахматном порядке. Способствуя здоровому кровообращению, воздушная йога может помочь в борьбе с сердечными болезнями и, кроме того, понизить риск сердечно-сосудистых болезней. Инверсии в воздушной йоге временно улучшают кровообращение и в долгосрочной возможности могут уяснить вам больше энергии и концентрации.
Стимулирующее пищеварение
Ваше тело испытывает различные движения и растяжки, которые помогают стимулировать пищеварительную систему. Воздушная йога может помочь вам освободиться от проблем, связанных с пищеварением, этих как запоры и несварение желудка. Некоторые йоги считают, что растяжка может расслабить животик и упростить синдром раздраженного кишечника.
Декомпрессия позвоночника
Еще одна польза для здоровья, коию дает воздушная йога, — это декомпрессия позвоночника; переворачивание, связанное с воздушной йогой, перестраивает ваше тело и, например, ваш позвоночник. Когда вы стоите, ваш позвоночник имеет направленность сжиматься и сдавливаться, в то время как висение вниз головой разрешает телу и позвоночнику возвратиться в начальное и природное положение. Свободный вис разрешает вашему позвоночнику удлиниться, а снижение нагрузки на спину при исполненьи данных упражнений также снижает усилие в тазобедренном суставе. Больше никаких болей в спине после занятий в тренажерном зале!
Детоксикация вашего тела
Воздушная йога содействует детоксикации кровеносной и лимфатической систем, снижая риск развития сердечно-сосудистых болезней. Йога известна собственной возможностью чистить тело, ум и душу; кровеносная и лимфатическая системы лучше сотрудничают, чтобы убрать загрязняющие препараты, и это отдаёт ваше тело в здоровое состояние, когда вы чувствуете тяжесть и вздутие живота.
Улучшение баланса
Упражнения напротив гравитации улучшают ваш баланс и стабильность во время ежедневной деятельности. Это очень важно, особенно в пожилом возрасте, когда вы становитесь более склонны к бедным случаям и время возобновления после травм веско больше.
Омоложение тела
Улучшение работы сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем помочь сражаться со старением и его признаками.